ارتفاع ضغط الدم
محتويات
ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية شائعة تتميز بارتفاع ضغط الدم في الشرايين. يُعرف ضغط الدم بأنه قوة دفع الدم على جدران الشرايين أثناء انقباض القلب (ضغط الدم الانقباضي) وخلال استرخائه (ضغط الدم الانبساطي).
الأعراض
معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعانون من أي أعراض. في الواقع، غالبًا ما يُطلق عليه “القاتل الصامت” لأنه يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرة للقلب والدماغ والكلى دون أن يلاحظها أحد.
ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض ضغط الدم المرتف الخفيفة، مثل:
الأسباب
غالبًا ما يكون سبب ارتفاع ضغط الدم غير معروف(Idiopathic). ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الإصابة به، بما في ذلك:
- العمر: تزداد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
- الجنس: يعاني الرجال من ارتفاع ضغط الدم أكثر من النساء.
- التاريخ العائلي: إذا كان لدى أفراد عائلتك تاريخ من ارتفاع ضغط الدم، فمن المرجح أن تصاب به.
- السمنة: زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن ترفع ضغط الدم.
- عدم ممارسة الرياضة: يمكن أن يؤدي عدم النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم.
- النظام الغذائي: تناول الكثير من الصوديوم أو الدهون المشبعة أو الكوليسترول يمكن أن يرفع ضغط الدم.
- التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تعاطي الكحول: يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مثل مرض السكري وأمراض الكلى وتوقف التنفس أثناء النوم.
التشخيص
يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال قياس ضغط الدم. يتم إجراء قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى مقياس ضغط الدم.
العلاج
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بتغييرات في نمط الحياة والأدوية.
تغييرات نمط الحياة
تشمل تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ما يلي:
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة( Obesity).
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه، الخضروات والحبوب الكاملة.
- التقليل من تناول الصوديوم.
- الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من تناول الكحول.
الأدوية
إذا لم تساعد تغييرات نمط الحياة في خفض ضغط الدم، فقد يصف لك الطبيب دواءً أو أكثر. هناك العديد من أنواع الأدوية الخافضة للضغط المتاحة، وسوف يختار طبيبك الدواء المناسب لك بناءً على حالتك الفردية.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل:
- نوبة قلبية
- سكتة دماغية
- قصور القلب
- تلف الكلى
- العمى
- ضعف الانتصاب
الوقاية
لا توجد طريقة محددة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة به، مثل:
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول نظام غذائي صحي
- الحد من تناول الصوديوم والدهون المشبعة والدهون المتحولة
- الإقلاع عن التدخين
- الحد من تناول الكحول
من المهم إجراء فحص ضغط الدم بشكل منتظم، حتى لو كنت تشعر بصحة جيدة. يمكن أن يساعد الكشف المبكر والعلاج من ارتفاع ضغط الدم في منع المضاعفات الخطيرة.