أهم 7 من اعراض نقص فيتامين د
محتويات
يمكن أن تختلف أعراض نقص فيتامين د حسب شدة نقص نسبة فيتامين د في الدم وعمر الشخص.
في السطور التالية سنتحدث عن اعراض نقص فيتامي د.
اعراض نقص فيتامين د العامة
بشكل عام، يسبب نقص فيتامين د العديد من الأعراض، إليك بعض الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين د:
- هشاشة العظام: يساهم فيتامين د في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما من المكونات الأساسية للعظام القوية. لذلك، قد يتسبب نقص فيتامين د في ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام وهشاشة العظام.
- الشعور بالتعب والضعف: قد يؤثر نقص فيتامين د على قدرة الجسم على الحصول على الطاقة من الأطعمة بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الشعور المستمر بالإرهاق وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- آلام العظام والعضلات: يعد انخفاض فيتامين د من أسباب الألم المزمن في العظام والعضلات، وقد يشعر الأشخاص المصابون بنقص فيتامين د بألم غير مبرر في العظام والعضلات.
- ضعف الجهاز المناعي: يعتبر فيتامين د ضروريًا لصحة الجهاز المناعي. قد يكون لنقص افيتامين د تأثير سلبي على قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.
- الاكتئاب: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى وجود علاقة بين نقص الفيتامين د والاكتئاب. قد يشعر الأشخاص ذوو نقص الفيتامين د بمزيد من الحزن والتعب العاطفي.
- الإجهاد والتعب: يمكن أن يسبب نقص الفيتامين د الإجهاد والتعب الشديدين. يتعرض الأشخاص ذوو نقص الفيتامين د
- زيادة الوزن: هناك بعض الأبحاث تشير إلى وجود علاقة بين نقص الفيتامين د و زيادة الوزن. يمكن أن يؤثر نقص الفيتامين د على إنتاج الهرمونات التي تساهم في تنظيم الشهية وتخزين الدهون.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية: يتمتع فيتامين د بخصائص مضادة للالتهابات ويساهم في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. لذلك، قد يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بالأمراض المعدية، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين: تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.
اعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
- الكساح: الكساح عبارة عن حالة تصبح فيها عظام الطفل ضعيفة ولينة، وقد تسبب هذه الحالة تقوس الساقين أو انحناء العمود الفقري.
- تأخر نمو الطفل: قد ينمو الطفل ببطء أكثر من المعتاد.
- ضعف العضلات: قد يواجه الطفل صعوبة في الجلوس أو المشي.
- التشنجات: قد يعاني الطفل من نوبات تشنجية.
اعراض نقص فيتامين د عند كبار السن
- هشاشة العظام: وهي حالة تصبح فيها العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسر.
- آلام الظهر: قد يعاني الشخص من آلام في أسفل الظهر.
- السقوط المتكرر: قد يصبح الشخص أكثر عرضة للسقوط
- آلام العظام: خاصةً في الظهر والوركين والضلوع.
- ضعف العضلات: قد يواجه البالغون صعوبة في صعود الدرج أو حمل الأشياء الثقيلة.
- التعب والإرهاق: قد يشعر الشخص بالتعب الشديد حتى بعد قضاء ليلة نوم جيدة.
- آلام المفاصل: قد يشعر الشخص بألم وتيبس في المفاصل.
- تقلب المزاج: قد يصبح البالغون أكثر عرضة للاكتئاب أو القلق.
- تساقط الشعر: قد يفقد الشخص المزيد من الشعر أكثر من المعتاد.
- التئام الجروح ببطء: قد تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.
بناءً على التوجيهات الطبية، ينبغي أن يتم فحص مستوى فيتامين د في الجسم بواسطة اختبار الدم. وعليه، يفضل استشارة الطبيب لتقييم حالة الفرد وتحديد الجرعة الصحيحة من فيتامين د المطلوبة لعلاج اعراض نقص فيتامين د، وتجنب التعرض لأعراض نقص فيتامين د
