جدول أيام التبويض بعد الدورة
محتويات
في هذا المقال سنتحدث عن جدول أيام التبويض بعد الدورة، كم عدد أيام التبويض بالضبط؟، ما هي أسهل طريقة لحساب أيام التبويض ؟، هل يحدث حمل في غير أيام التبويض؟ كيف أعرف أيام التبويض ؟، أكلات تساعد على الحمل أيام التبويض.
حاسبة جدول أيام التبويض بعد الدورة تساعدك على حساب أيام التبويض وبالتالي عمل جدول أيام التبويض بعد الدورة، مما يزيد من فرصة حدوث الحمل.
ضاعفي فرصتك في حدوث الحمل عن طريق جدول التبويض، و توقعي ميعاد فترة الإباضة (فترة التبويض) المحتملة لديك بكل دقة.
فقط أدخلي تاريخ اليوم الأول من دورتك الشهرية الاخيرة، وكم يوم تستمر كل دورة شهرية في العادة ونحن من سيخبرك متى تكون احتمالات الخصوبة مرتفعة لديك في الشهر القادم.
تاريخ اليوم الأول من دورتك الشهرية الاخيرة (تاريخ نزول دم الحيض الأخير)
ملاحظة هامة جدا: تكون دقة هذه الحاسبة أعلى للنساء اللواتي تكون دورتهن الشهرية أقل من 35 يوماً وأكثر من 21 يوماً.
جدول أيام التبويض بعد الدورة
1. جدول التبويض لدورة 28 يومًا
يحدث التبويض في اليوم 14 من الدورة الشهرية، أي بعد 14 يومًا من اليوم الأول من الحيض. لذلك، فإن أيام التبويض(فترة الخصوبة) هي من اليوم 12 إلى اليوم 16 من الدورة الشهرية.
2. جدول التبويض لدورة 30 يومًا
يحدث التبويض في اليوم 15 من الدورة الشهرية، أي بعد 15 يومًا من اليوم الأول من الحيض. لذلك، فإن أيام التبويض (فترة الخصوبة) هي من اليوم 13 إلى اليوم 17 من الدورة الشهرية.
3. جدول التبويض لدورة 35 يومًا
يحدث التبويض في اليوم 18 من الدورة الشهرية، أي بعد 18 يومًا من اليوم الأول من الحيض. لذلك، فإن أيام التبويض (فترة الخصوبة) هي من اليوم 16 إلى اليوم 20 من الدورة الشهرية.
كم عدد أيام التبويض بالضبط ؟
من المهم ملاحظة أن هذه مجرد تقديرات، ويمكن أن يحدث التبويض في أي وقت خلال فترة الخصوبة، والتي تستمر لمدة 5-6 أيام قبل الإباضة ويومين بعدها.
أسهل طريقة لحساب أيام التبويض ؟
يمكنك حساب أيام التبويض بنفسك من خلال معرفة طول دورتك الشهرية. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فيمكنك حساب أيام التبويض بطرح 14 يومًا من اليوم الأول من الحيض.
على سبيل المثال، إذا كانت دورتك الشهرية 30 يومًا، فسيحدث التبويض في اليوم 16 من الدورة الشهرية.
هل الحمل لا يحدث إلا في أيام التبويض؟
نعم، فمعرفة أيام التبويض مهمة إذا كنت تحاولين الحمل. حيث أن البويضة تكون موجودة في قناة فالوب لمدة 24 ساعة فقط بعد الإباضة، لذلك من المهم ممارسة الجماع خلال فترة الخصوبة لزيادة فرص الحمل.
هل يحدث حمل في غير أيام التبويض؟
بشكل عام، لا يحدث الحمل في غير أيام التبويض. وذلك لأن البويضة تبقى حية وصالحة للتلقيح لمدة 12-24 ساعة فقط بعد خروجها من المبيض، بينما الحيوانات المنوية يمكنها البقاء حية في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة قد تصل إلى 5 أيام. لذلك، فإن أفضل فرصة للحمل هي الجماع في الأيام التي تسبق التبويض مباشرة أو في يوم التبويض نفسه.
كيف أعرف أيام التبويض ؟
بالإضافة إلى حساب أيام التبويض بناءً على مدة الدورة الشهرية كما ذكرنا سابقاً، هناك طرق أخرى يمكن من خلالها تحديد أيام التبويض، مثل:
- مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية: ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية بشكل خفيف بعد الإباضة.
- مراقبة سمك عنق الرحم: يصبح عنق الرحم أكثر ليونة بعد الإباضة.
- اختبارات التبويض المنزلية: يكشف اختبار التبويض عن وجود هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (hCG) في البول، وهو الهرمون الذي يتم إطلاقه بعد الإباضة.
- مخاط عنق الرحم: زيادة إفراز مخاط عنق الرحم، والذي يصبح أكثر سمكًا ولزجًا.
حساب أيام التبويض والجماع
لزيادة فرصة حدوث الحمل، من المهم ممارسة الجماع خلال أيام التبويض. يُنصح بممارسة الجماع بشكل منتظم خلال فترة الخصوبة، أي من 3 أيام قبل الإباضة وحتى يومين أو ثلاثة أيام بعد الإباضة.
يمكنك استخدام هذه الحاسبة لحساب أيام التبويض لتحديد فترة الخصوبة. على سبيل المثال، إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا، فإن نافذة الخصوبة ستكون من 11 إلى 16
أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض
إذا كنت تحاولين الحمل، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على زيادة فرصك:
- ممارسة الجنس بشكل منتظم خلال فترة الخصوبة.
- تجنب التدخين والكحول.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول نظام غذائي صحي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا كنت تواجهين صعوبة في الحمل، فيمكنك استشارة الطبيب.
أكلات تساعد على الحمل أيام التبويض
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على الحمل، خاصةً أيام التبويض. هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على صحة الجهاز التناسلي، وإنتاج البويضات، وحركة الحيوانات المنوية، وتكوين الجنين.
فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد على الحمل أيام التبويض:
- الفواكه والخضروات: تعتبر الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية للخصوبة، مثل حمض الفوليك، وفيتامين C، وفيتامين E، والحديد، والزنك وغيرها.
- الأسماك: الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على صحة الجهاز التناسلي، وإنتاج البويضات، وحركة الحيوانات المنوية.
- الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، التي تساعد على القيام بتنظيم الدورة الشهرية، وزيادة الخصوبة.
- المكسرات والبذور: المكسرات والبذور غنية بالدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات والمعادن الأساسية والمهمة للخصوبة.
- البروتين النباتي: البروتين النباتي، مثل العدس، والبقوليات، والفول، يساعد على تنظيم الهرمونات، وزيادة الخصوبة.
فيما يلي بعض الأمثلة على الأكلات التي يمكن تناولها أيام التبويض:
- الفواكه: البرتقال، والجريب فروت، والموز، والتوت، والبطيخ، والفراولة.
- الخضروات: السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والثوم، والبصل،، والكرفس.
- الأسماك: السلمون، والتونة، والماكريل، والسردين.
- الحبوب الكاملة: الشوفان، والأرز البني، والشعير.
- المكسرات والبذور: اللوز، والجوز، والبندق، والكاجو، وبذور الكتان، وبذور الشيا.
- البروتين النباتي: العدس، والبقوليات، والفول، والبازلاء الخضراء، والفاصوليا السوداء.
