حروق الشمس للوجة والجسم ـ متى تحدث وكيف يمكن الوقاية منها ؟
ما هي حروق الشمس للوجة والجسم؟
– تحدث حروق الشمس عندما يحترق الجلد من ضوء غير مرئي يسمى الأشعة فوق البنفسجية. تأتي الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ويمكن أن تسبب حروق الشمس عندما يتعرض الجلد إلى الشمس لفترة طويلة. يمكن للناس أيضًا أن يصابوا بحروق الشمس في يوم غائم، لأن ضوء الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يمر عبر السحب.
لماذا يجب أن أتجنب الإصابة بحروق الشمس؟
– من المهم تجنب الإصابة بحروق الشمس، لأن الأشخاص الذين يعانون من الكثير من حروق الشمس لديهم فرصة أكبر للإصابة ببعض المشاكل الأخرى. وتشمل هذه:
- سرطان الجلد – هناك أنواع مختلفة من سرطان الجلد. يمكن علاج معظم سرطانات الجلد بسهولة. لكن حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بنوع خطير من سرطان الجلد يسمى “الورم الميلانيني”.
- التجاعيد وتغيرات الجلد الأخرى التي تحدث عادة عندما يتقدم الناس في السن
- مشاكل في العين تسمى “إعتام عدسة العين” والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية
ما الذي يمكن أن يزيد من فرص إصابتي بحروق الشمس ؟
– تزداد احتمالية إصابتك بحروق الشمس إذا:
- إذا كانت بشرتك شاحبة وشعرك فاتح اللون
- إذا كنت تسكن على جبل أو في مكان أقرب إلى الشمس
- إذا كنت تتناول بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب حروق الجلد بسهولة أكبر
ما هي أعراض حروق الشمس؟
– تحدث أعراض حروق الشمس بعد 3 إلى 5 ساعات من التعرض للشمس وتشمل:
- الاحمرار – يكون الاحمرار أسوأ من 12 إلى 24 ساعة بعد التعرض للشمس ويتلاشى عادة خلال 3 أيام.
- الألم
- الشعور بالحرارة عند لمس الجسم
في بعض الحالات، يمكن أن تكون حروق الشمس شديدة. حيث يمكن أن تسبب :
- بثور
- ألم شديد
- تورم
- الحمى
هل يمكنني علاج حروق الشمس للوجة والجسم المنزل؟
– يمكنك علاج حروق الشمس للوجة والجسم الخفيفة بمفردك عن طريق :
- تناول دواء مسكن للألم
- وضع كمادات باردة
- استخدام غسول أو رذاذ مخصص لعلاج حروق الشمس – تحتوي هذه المنتجات عادةً على الصبار أو دواء مخدر.
- الابتعاد عن الشمس حتى يزول الاحمرار والألم.
متى يجب أن أزور الطبيب؟
– يجب عليك الاتصال بطبيبك أو ممرضتك إذا كنت تعاني من حروق الشمس الشديدة. بناءً على أعراضك، سيخبرك إذا كان بإمكانك علاج حروق الشمس في المنزل أو إذا كنت بحاجة إلى زيارة طبيب.
يمكن ان تقرأ أيضاص كيف أعالج تشققات الحمل في المنزل
كيف يمكن الوقاية من حروق الشمس؟
– نعم. يمكنك منع حروق الشمس عن طريق:
- البقاء بعيدًا عن الشمس في منتصف النهار (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، عندما يكون ضوء الشمس في أقوى حالاته.
- البقاء تحت مظلة الشمس أو شجرة أو أي بقعة مظللة أخرى.
- استخدام واقٍ من الشمس – ضع واقٍ من الشمس على جميع أجزاء الجسم التي لا تغطيها الملابس. ثم أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل 2 إلى 3 ساعات، أو بعد التعرق أو السباحة. من المهم اختيار نوع كريم واقٍ من الشمس:
- يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر – عامل الحماية من الشمس هو رقم يخبرك بمدى حماية واقي الشمس للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- يحمي من نوعين من الأشعة فوق البنفسجية ، تسمى “UVA” و “UVB”. (تسمى واقيات الشمس التي توفر الحماية من أشعة UVA و UVB أحيانًا “واقي واسع الطيف”).
- لم تنته صلاحيته أو لم يتجاوز عمره 3 سنوات.
- استخدام مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر.
- لبس نظارة شمسية أو قبعة واسعة الحواف أو قميص بأكمام طويلة أو بنطال طويل.
- عدم استخدام أسرة التسمير.
