محتويات
ما هو معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟ وما هي الوسائل التي تساعد في التحكم والحفاظ على نسبة السكر في الدم؟ هذا ما سوف نتحدث عنه في المقال التالي.
يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم طبيعية أو مرتفعة أو منخفضة، وهذا يعتمد على كمية الجلوكوز في الدم، لكن قد تختلف هذه القيم حسب عمر الأنسان والعديد من العوامل الأخرى التي سوف نذكرها لاحقاً.
ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم؟
سكر الدم(بالإنجليزية: Glycaemia)، المعروف أيضًا باسم مستوى الجلوكوز في الدم ( blood glucose level)، أو مستوى السكر في الدم، أو تركيز السكر في الدم، هو تركيز الجلوكوز الموجود في دم الشخص في أي وقت. الجلوكوز هو نوع من السكر الذي يدور في الدم ويستخدمه الجسم للحصول على الطاقة.
في الأنسان، يتم تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق هرمون الأنسولين الذي ينتج من البنكرياس، والذي يتم إطلاقه في مجرى الدم، حيث يعمل على الحفاظ على مستوى السكر في الدم المناسب.
يحتاج الفرد إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن نطاق آمن لتقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأمراض الأخرى. يشير ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم إلى حالة صحية أساسية قد تتطلب عناية طبية.
معدل السكر الطبيعي في الدم في الشخص السليم
كما أشرنا سابقا يمكن قياس مستويات السكر في الدم على أنها إما مرتفعة أو منخفضة أو طبيعية، اعتمادًا على كمية الجلوكوز في مجرى دم الشخص. الجلوكوز هو سكر بسيط موجود دائمًا في مجرى الدم ويمكن قياسه في أي وقت عندما يكون الشخص صائمًا أو بعد الأكل (على سبيل المثال، بعد ساعتين من تناول الأكل).
تتغير معدلات الجلوكوز في الدم على مدار اليوم أي أن مستويات الجلوكوز ليست أبدًا خطًا ثابتًا وتتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك:
- نوع وكمية الطعام الذي تتناوله ومتى تتناوله.
- مقدار وشدة النشاط البدني الذي تمارسه.
- أي أدوية قد تتناولها.
- الحالات الطبية والأمراض المزمنة التي قد تكون لديك.
- العمر.
- مقدار التوتر الذي تتعرض له في ذلك الوقت.
- التعرض للجفاف.
- فترات الحيض.
- كمية ومعدل تناول الكحول
معدل السكر الطبيعي حسب العمر: البالغين
جدول السكر الطبيعي للأطفال
جدول معدل السكر الطبيعي لمرضى السكري من النوع الأول
معدل السكر الطبيعي حسب العمر بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، توصي جمعية السكري الأمريكية (the American Diabetes Association) بأن تستند أهداف السكر في الدم إلى احتياجات الشخص وأهدافه. المبدأ التوجيهي العام هو:
1. جدول معدل السكر الطبيعي قبل الوجبات :
- من 90 إلى 130 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 7.2 ملي مول / لتر) للبالغين
- من 90 إلى 130 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 7.2 مليمول / لتر) للأطفال من سن 13 إلى 19 عامًا
- من 90 إلى 180 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 10.0 ملي مول / لتر) للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا
- من 100 إلى 180 مجم / ديسيلتر (5.5 إلى 10.0 ملي مول / لتر) للأطفال دون سن 6 سنوات
2. جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل لمرضى السكر من النوع الأول:
- أقل من 180 مجم / ديسيلتر (10 مليمول / لتر) للبالغين
3. جدول معدل السكر الطبيعي قبل النوم:
- من 90 إلى 150 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 8.3 ملي مول / لتر) للبالغين
- من 90 إلى 150 مجم / ديسيلتر (5.0 إلى 8.3 ملي مول / لتر) للأطفال من سن 13 إلى 19 عامًا
- من 100 إلى 180 مجم / ديسيلتر (5.5 إلى 10.0 ملي مول / لتر) للأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا
- من 110 إلى 200 مجم / ديسيلتر (6.1 إلى 11.1 ملي مول / لتر) للأطفال دون سن 6 سنوات
جدول معدل السكر الطبيعي لمرضى السكري من النوع الثاني
جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والسكر الصيامي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، توصي جمعية السكري الأمريكية أيضًا بأن تكون أهداف السكر في الدم فردية.
1. جدول معدل السكر الطبيعي قبل الوجبات:
- من 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر (3.9 إلى 7.2 ملي مول / لتر) للبالغين.
2. جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل
بعد الوجبات (من ساعة إلى ساعتين بعد الأكل)، يجب أن يكون سكر الدم لديك:
- أقل من 180 مجم / ديسيلتر (10.0 ملي مول / لتر) للبالغين.
وهكذا يا أعزائي القراء نكون قد شرحنا جدول معدل السكر الطبيعي حسب العمر، حيث تحدثنا عن جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل والسكر الصيامي حسب الفئة العمرية وكذلك حسب نوع السكر الأول و الثاني.
