أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

فيتامين دال

في هذا الموضوع سوف نتحدث عن أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء، ويعد  فيتامين د من الفيتامينات المهمة للغاية لوظائف جسم الإنسان، ويحدث نقص فيتامين دال عند عدم كفاية المصدر الغذائي من فيتامين دال وعدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل الكافي. 
و يعاني كثير من الناس في العالم من انخفاض نسبة فيتامين دال في الجسم، حيث يُعدّ فيتامين د  من الهرمونات الإستيرويدية التي تنتج عن الكوليسترول عند تعرّض البشرة لأشعة الشمس؛ ولذلك غالباً ما يُشار إلى فيتامين دال باسم فيتامين أشعة الشمس
 

اسباب نقص فيتامين دال

  • عدم أكل اللحوم والأسماك بشكل الكافي و إتباع نظام غذائي نباتي صارم .
  • وعدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل الكافي
  •  الوزن الزائد أو السمنة
  • كبر العمر  خصوصا  الأشخاص الذين  أعمارهم  فوق 65 عاما
  • العيش في مناطق  بعيدة عن خط الاستواء.
  •  استخدام واقي الشمس بشكل دائم عند الخروج.
  • البشرة الداكنة؛ حيث أنَّ صبغة الميلانين تقلل من قدرة الجلد على صناعة فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
  • عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط بسبب قصور في وظائف الكلى أو الفشل الكلوي .
  •  أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى نقص  امتصاص فيتامين دال من الطعام؛ حيث أنَّ بعض الأمراض والحالات الطبية تؤثر على امتصاص فيتامين د، بما في ذلك مرض كرون ( Crohn’s disease)، والتليف الكيسي ( Cystic Fibrosis)، ومرض حساسية القمح (celiac disases)

أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء

نقص فيتامين دال يسبب :

  • تكرار الإصابة بالمرض والعدوى:  يرتبط نقص فيتامين د بزيادة الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا، وعدوى الجهاز التنفسي
  • مشاكل العظام مثل هشاشة العظام, تلين العظام و زيادة خطر الإصابة بالكسور عند المُسنين، فقد وُجد أن نسبة حدوث الكسور قد انخفضت ما بين 32–68% كأثر ناتج من تناول مكملات  فيتامين د.
  • ضعف التئام الجروح
  • الاكتئاب وفرط التعرق. 
  • الإغماء.
  • آلام وضعف في العضلات.
  • ارتعاش العضلات، وعادةً يعود السبب في ذلك إلى انخفاض الكالسيوم المتأين، وذلك نتيجة انخفاض نسبة فيتامين دال.
  • لين العظام وهشاشة العظام
  • التهاب اللثة والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان.

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

  • الآم العظام  والكساح وهو  مرض في الطفولة ويتميز بإعاقة النمو وتشوه العظام الطويلة
  • تأخر النمو: الذي يؤثّر عادةً في الطول
  • تأخر الأسنان

اضرار نقص فيتامين دال


يمكن أن يؤدي نقص فيتامين دال إلى حدوث العديد من المضاعفات إذا استمر لفترات طويلة، ونذكر منها ما يأتي

  •  أمراض القلب والأوعية الدموية
  • أمراض المناعة الذاتية: عدم وجود كميات كافية من فيتامين د يُعدُّ عامل خطر تطور بعض أمراض المناعة الذاتية
  • الأمراض العصبية : نقص فيتامين د بدرجة متوسطة إلى شديدة لدى كبار السن قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، والخرف
  • مضاعفات الحمل: حيث أن نقص فيتامين د يؤدي إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات الحمل بما في ذلك تسمم الحمل، وسكري الحمل، والولادة المبكرة.
  • ارتفاع معدّل انتشار نقص فيتامين د يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي، والبروستات، والقولون، والمبيض .

تشخيص نقص فيتامين دال


 يقوم الطبيب المختص بعمل تحليل فيتامين دال، حيث يقوم هذا الفحص بحساب تركيز فيتامين د (25 هيدروكسي فيتامين د) في  الدم. حيث إنه يعكس نسبة فيتامين دال المنتجة في الجلد، وكذلك التي تم الحصول عليها من النظام الغذائي

نسبة فيتامين دال الطبيعي

نسبة فيتامين د الطبيعية هي مابين 25-80 ng/ml

علاج نقص فيتامين دال

  • التعرض لأشعة الشمس
  • ينبغي اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، كالسلمون والتراوت والتونة والهلبوت، التي تقدم كميات أكبر من فيتامين دال، أو الأطعمة المدعمة، مثل الحليب واللبن، واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض
  • وأخذ  فيتامين د بشكله العلاجي حيث يقوم الطبيب بتحديد طريقة وجرعة العلاج اللازمة والذي يعتمد على شدة نقص نسبة فيتامين دال.

العلاج يشمل مرحلة البداية وهي جرعة عالية من العلاج حتى نصل إلى المستويات المطلوبة، تليها مرحلة الاستمرار .

اكلات تحتوي على فيتامين دال

يتواجد فيتامين د في الأطعمة التي مصدرها من الحيوانات والنباتات، مثل ما يأتي:

الكبد.

الأسماك الدهنية : مثل السلمون والتونة

صفار البيض.

زيت السمك.

يوصى باستهلاك مابين 400 – 880 وحدة دولية من فيتامين د يوميا، ويمكن توفير هذه الكمية أيضًا عن طريق التعرض للشمس.

نقص فيتامين دال وتساقط الشعر
 

يساعد فيتامين د على تحفيز بصيلات الشعر على النمو، ويرتبط هذا النقص بالإصابة بداء الثعلبة وهي إحدى أمراض المناعة الذاتية التي تُسبّب تساقط الشعر لتترك آثاراً على شكل بُقع .

نقص فيتامين دال وخطر الإصابة بفيروس كرونا ( كوفيد ١٩) 


اكتشف باحثون وجود علاقة قوية بين نقص فيتامين د ومعدلات الوفيات بفيروس كورونا المستجد، وفق دراسة جديدة بحسب ما نقلت صحيفة “نيويورك بوست” الأميركية
وذكرت الدراسة أن المرضى من الدول التي بها معدلات وفيات عالية مثل إيطاليا وإسبانيا والمملكة المتحدة لديهم مستويات أقل من فيتامين د مقارنة بالمرضى في الدول التي لم تتأثر بشدة.
كما وجد الباحثون وجود علاقة قوية بين مستويات فيتامين د وعاصفة السيتوكين، وهي حالة ناجمة عن جهاز مناعي مفرط النشاط.
لذا ينصح بأخذ جرعات بسيطة من الفيتامين تحت إشراف الطبيب. 

زر الذهاب إلى الأعلى